Vitamin D lamps
Het belang van vitamine D voor onze gezondheid wordt vaak onderschat. Voldoende vitamine D beschermt ons tegen alledaagse aandoeningen maar ook tegen zeer ernstige.
Iedere zonnebanklamp stimuleert de aanmaak van vitamine D, net zoals zonlicht hier aan kan bijdragen. Er zijn echter ook lampen die het dankzij de hoeveelheid UVB net iets beter doen dan de rest. We hebben deze vitamine D lampen voor het gemak op een rij gezet.
Read moreThe importance of vitamin D for our health is often underestimated. Enough vitamin D protects us against all kind of regular diseases but also against some very serious ones.
Every sunbed tube stimulates production of vitamin D just like real sunlight. Depending on characteristics and particularly UVB percentage some lamps are better for vitamin D than others. We made a selection of these lamps and created a special vitamin D lamp section.
Read more about vitamin D lamps...
Vitamine D
About 75% of the vitamin D which our body needs is being created by exposure to sunlight.
In our modern society we spent our time mainly inside. Especially in the northern countries with a very limited number of sun hours a lot of people suffer from a vitamin D shortage. Scientific research shows that in our society 50% to 80% of the people suffer from a moderate to serious deficit of vitamin D (1).
Symptoms of vitamin D deficiency:
- Regular cold and flu
- Weak muscles and muscle cramps
- Chronic fatigue
- More often fractures
- Overweight
Scientifically has been proven that a shortage of vitamin D may lead to some very serious diseases like:
- Diabetes (2)
- Heart and sore diseases (3)
- Cancer (4)
It's also been demonstrated that the risks on certain forms of cancer can be seriously reduced by administering sufficient vitamin D (5).
Vitamin D lamps for sunbeds
It's clear that vitamin D is extremely important to our health and that the easiest way to get enough vitamin D is exposure to sunlight. Incase of a shortage of sunlight there is a good alternative namely the sunbed.
As one of the major suppliers of tanning lamps in the Benelux and shortly in Europe we selected a program of lamps leading to an increased vitamin D production. All those lamps have a higher UVB percentage. In general it's the higher the UVB the shorter the exposure times. We selected a number of lamps with the ideal ratio between vitamin D production and UVB percentage/exposure time.
Vitamin D exposure schedule
Although it's not completely clear how long and how often exposure to sunlight is needed to get enough vitamin D it is generally accepted that around 15 minutes in a week should be sufficient. There is no risk of overdose (contrary to vitamin D supplements) because the body takes care of that perfectly.
Of course these lamps are still tanning lamps. If you buy them for that purpose you will not only get a nice tan but you will also get sufficient vitamin D. With regard to the tanning we repeat what we mention always and everywhere:
- Increase tanning times slowly
- Keep in mind your skin type and follow the exposure schedules belonging to your canopy or sunbed.
- Keep 48 hours in between the exposures ( counts for inside and outside)
- Avoid sunburn by all means since that is extremely harmful to the skin. Incase you get sunburn do not tan (not in the sun and not under the sunbed) until your skin is fully recovered.
You don't have your tanning schedule belonging to you sunbed anymore or you just want more information about choice of lamps, skin type and tanning time? Take a look at our sunbed tubes buying guide where you will find most answers to your questions.
Sources
- 1. Holick, 2007
- 2. Hypponen et al., 2002; Holick,2 004; Pittas et al., 2006
- 3. Zittermann, 2006
- 4. Holick, 2002; Lappe et al., 2007
- 5. Goodwinn et al., 2008; Gross et al., 1998; Helzslouer et al., 2010; Huncharek et al., 2009
Vitamine D
Ongeveer 75% van de vitamine D die ons lichaam nodig heeft wordt aangemaakt door blootstelling aan zonlicht.
In onze moderne samenleving speelt ons leven zich voornamelijk binnen af. Zeker in de noordelijke landen met veel minder zonuren leidt dat bij heel veel mensen tot een vitamine D tekort. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat in ons soort samenleving 50% tot 80% van de mensen een matig tot ernstig vitamine D tekort heeft (1).
Symptomen van vitamine D tekort:
- Regelmatig verkouden en griep
- Slappe spieren en spierkrampen
- Chronische vermoeidheid
- Vaker botbreuken
- Overgewicht
Wetenschappelijk is aangetoond dat een tekort aan vitamine D ook kan leiden tot zeer ernstige aandoeningen als:
- Diabetes (2)
- Hart en vaatziekten (3)
- Kanker (4)
Tevens is aangetoond dat de risico's op bepaalde vormen van kanker aanzienlijk kunnen worden beperkt door toediening van voldoende vitamine D (5).
Vitamine D lampen zonnebank
Duidelijk is dat vitamine D heel belangrijk is voor onze gezondheid en dat de makkelijkste manier om aan voldoende vitamine D te komen, blootstelling aan zonlicht is. Bij gebrek aan zonlicht of gelegenheid om in de zon te zitten is er een heel goed alternatief namelijk de zonnebank.
Wij hebben als een van de belangrijkste leveranciers van zonnebanklampen in de Benelux een programma lampen samengesteld die tot een verhoogde vitamine D productie leiden. Dat zijn allemaal lampen met een verhoogd UVB gehalte. In de regel geldt dat hoe hoger het UVB gehalte hoe zwaarder de lamp en hoe korter je er dus onder kunt. Wij hebben een aantal lampen uitgekozen met een ideale verhouding tussen vitamine D productie en UVB gehalte.
Vitamine D kuur schema
Alhoewel het niet helemaal bekend is hoe vaak en hoe lang je aan zonlicht blootgesteld moet worden om aan voldoende vitamine D te komen wordt algemeen aangenomen dat een kwartier per week al voldoende is. Er is op deze manier overigens geen risico op overdosering want dat regelt het lichaam zelf uitstekend.
Uiteraard zijn deze lampen ook nog steeds bruiningslampen. Koopt u ze voor die toepassing en volgt u een verantwoord schema dan krijgt u niet alleen een kleurtje maar ook ruimschoots voldoende vitamine D. In dit verband zoals we overal en altijd schrijven en roepen:
- Bouw de tijden langzaam op
- Houdt rekening met uw huidtype en volg de schema's die bij uw zonnebank horen
- Houdt minimaal 48 uur tussen 2 sessies (geldt voor binnen en voor buiten)
- Voorkom te allen tijde verbranding want dat is uiterst schadelijk. Verbrandt u toch blijf dan uit de zon/zonnebank tot uw huid geheel hersteld is.
Heeft u geen schema meer of wilt u gewoon meer informatie over het kiezen van de juiste zonnebanklamp, huidtypen en bruiningstijden? Bekijk onze handige zonnebanklampen keuzehulp.
Bronnen
- 1. Holick, 2007
- 2. Hypponen et al., 2002; Holick,2 004; Pittas et al., 2006
- 3. Zittermann, 2006
- 4. Holick, 2002; Lappe et al., 2007
- 5. Goodwinn et al., 2008; Gross et al., 1998; Helzslouer et al., 2010; Huncharek et al., 2009